Sering lupa meletakkan kunci atau dompet anda? Atau, apakah Anda sering ketinggalan membawa barang? Bisa jadi Anda tergolong pelupa/pikun.
Jika
di usia muda Anda sudah sering lupa, menurut Dr. Peter Rendell dari
University of New South Wales, Sidney, Australia, kemungkinan besar Anda
akan lebih cepat alami kepikunan.
Perlu
Anda tahu, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat daya
kerja otak menurun. Akibatnya, memori makin buruk dan daya tangkap pun
lemah. Maka itu, hindari 7 kebiasaan yang bisa bikin cepat pikun
berikut ini:
1. Makan Terlalu Banyak
Terlalu
banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat
mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding
dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
2. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
3. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi
gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan
protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan
mengganggu perkembangan otak.
4. Kurang Tidur
Otak
memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan
kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat
kerusakan sel-sel otak.
5. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir
adalah cara paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi
pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
6. Jarang berkomunikasi
Komunikasi
diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak.
Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya
berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang
terlatih.
7. Memikirkan banyak hal saat sakit
Bekerja
terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat sedang
sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektivitas otak serta dapat
merusak otak.
